リュック22Lで入る量を徹底検証｜1泊旅行や通勤に使える？

リュックを選ぶとき、「何リットルの容量が自分に合っているのか？」と悩んだことはありませんか？
特に22リットルというサイズは、日常使いから小旅行まで幅広く使えるちょうどいい容量として人気があります。

この記事では、容量の目安に加え、収納できるアイテムの具体例や利用者のタイプ別にメリット・注意点も詳しく解説します。
購入前に確認しておきたいポイントがわかる内容になっていますので、ぜひ参考にしてください。

リュック22Lとは？サイズ感と収納力をチェック
1. 22リットルは大きい？小さい？他サイズとの比較
2. 通勤・通学・旅行に使いやすいサイズ感の理由
リュック22Lに実際に入る荷物とは？
22リットルリュックはどんな人におすすめ？
1. こんな用途・ライフスタイルに最適
2. ユーザー別のメリットと注意点
実際に使ってわかった！22Lリュックのレビューと感想
1. ユーザーの口コミと評価まとめ
2. よくある不満とその対策方法
自分に合う22Lリュックの選び方とおすすめモデル
1. 通勤向け・旅行向けの選び方の違い
2. 評価の高い22リットルリュック3選
まとめ：22Lリュックは収納力・汎用性のバランスが抜群！
1. 22Lを選ぶ前に確認すべきポイント
2. 「入る量」で後悔しないためのアドバイス

リュック22Lとは？サイズ感と収納力をチェック

22リットルは大きい？小さい？他サイズとの比較

22リットルは、中容量リュックに分類されるサイズです。
小型リュックよりはしっかり荷物が入り、大型リュックほどかさばらないという絶妙なサイズ感が特徴です。

容量	特徴	向いている用途
10L〜15L	最小限の荷物	近所のお出かけ、買い物
22L前後	中容量、バランス◎	通勤・通学・1泊旅行
30L以上	大容量	2泊以上の旅行、登山など

日常的な荷物＋αが入るサイズなので、幅広いシーンで活躍します。

通勤・通学・旅行に使いやすいサイズ感の理由

22Lの魅力は、必要な物が無理なく収まり、背負いやすく持ち運びやすい点にあります。
たとえば以下のようなアイテムを入れても、まだ余裕があります。

A4サイズのファイル、ノートPC（13〜15インチ）
弁当箱や水筒（500ml程度）
折りたたみ傘、ポーチ類
スマホやモバイルバッテリー、筆記用具などの小物

また、満員電車や人混みでも邪魔になりにくいコンパクトさがあるため、都市部での移動が多い方にとってもストレスの少ない選択です。

リュック22Lに実際に入る荷物とは？

1泊旅行でのパッキング例

1泊旅行の荷物を入れても、22Lなら十分対応可能です。
以下はその一例です。

1泊旅行の荷物例（すべて収納可能）

Tシャツ×2、下着×2、靴下×2
軽量パンツまたはスカート
洗面用具、スキンケアアイテム
折りたたみ傘
モバイルバッテリー、ケーブル類
ペットボトル（500ml）
羽織もの（薄手のカーディガンなど）
ガイドブック、小型のお土産

＋工夫すれば入るもの

コンパクトなスニーカー（圧縮袋利用）
小型タブレットやBluetoothイヤホン

収納アイテムをポーチで分けると、荷物整理もしやすく取り出しも快適です。

通勤・通学で必要な荷物は入る？

通勤・通学で使うアイテムは、22Lであればほぼ網羅できます。

一般的な通勤・通学荷物チェックリスト：

ノートパソコン（13〜15インチ）
A4ファイル、ノート数冊
弁当箱、水筒（350〜500ml）
筆記用具、手帳、スマホ
化粧ポーチ、ハンカチ・ティッシュ
折りたたみ傘
イヤホン、充電器、小型モバイルバッテリー

これらを収納しても、サイドポケットや仕切りが多いモデルであれば快適に整理できます。
ジム通いやアフター5の予定がある人は、着替えを入れるスペースも十分に確保できます。

A4ファイル・PC・水筒などの収納可否

22Lのリュックは、ビジネスバッグ代わりとしても使えるサイズ。

収納可否の一覧表：

アイテム	収納可否	備考
A4ファイル	◎	折らずに収納可能
ノートPC	◎	13〜15インチ対応が主流
水筒（500ml）	◎	サイドポケット対応あり
厚みのある資料	△	仕切りやマチに注意

背面ポケットや底部収納付きのモデルなら、さらに使い勝手が向上します。
最近はUSBポート付きや耐水・撥水素材も増えており、機能面でも充実しています。

22リットルリュックはどんな人におすすめ？

こんな用途・ライフスタイルに最適

22Lリュックは、以下のような方に特におすすめです。

通勤・通学で日常的に荷物が多い方
週末の1泊旅行やビジネス出張をする方
外出先で子どもの荷物を持つ必要がある保護者
パソコンや資料を毎日持ち歩くビジネスマンや学生
仕事帰りにジムや習い事に行く方

デザイン面でもカジュアルからきれいめまで幅が広く、ファッションにも馴染みやすいのが嬉しいポイントです。

ユーザー別のメリットと注意点

各ユーザータイプの特徴と注意点を整理しました。

タイプ	メリット	注意点
通勤・通学	コンパクトで機能的。撥水やPCスリーブ付きが便利	荷物が多すぎるとパンパンになる可能性あり
旅行用	1泊分の荷物が収まる。持ち運びが楽	2泊以上にはやや不足する場合も
子育て世代	オムツ・着替え・おやつもまとめて入る	ポケットの使い勝手で差が出る

使用シーンに応じたリュック選びをすることで、より快適に使えます。
レビューや写真も参考に、収納力だけでなく機能性もチェックしておきましょう。

実際に使ってわかった！22Lリュックのレビューと感想

ユーザーの口コミと評価まとめ

22リットルのリュックは、通勤や通学、日帰り旅行から1泊程度の小旅行まで幅広く使えるサイズとして、多くのユーザーに支持されています。

SNSやレビューサイトでは、以下のような声が多く寄せられています。

「見た目よりたくさん入る」
「毎日使っても疲れにくい」
「女性でも持ちやすい大きさ」
「19Lから替えたら入る量がかなり増えた」

＼無重力リュックに新作登場✨／

肩への負担を約43%軽減する、まるで無重力な使い心地で人気のPCリュックシリーズに、16インチのパソコンもすっきり収納できる22ℓの大容量タイプが新登場！ pic.twitter.com/PSOCkgPQnt

— Afternoon Tea (@AfternoonTea_LT) January 19, 2024

さらに、具体的な使い方に関するアドバイスとしては、

ポーチを活用して整理する
外ポケットに使用頻度の高いアイテムを入れる

普段使い用の22Lリュックに無印良品「ナイロンメッシュバッグインバッグ・A4サイズ・縦型」が完璧にフィットしてめちゃ便利になった。13inchのmacbookもピッタリ収まる。 pic.twitter.com/rVt9ZFvxwt

— vcfox (@vc_fox) May 1, 2025

といった意見が参考になります。

一方で、以下のような不満点も見られます。

「あと少し容量がほしい」
「弁当箱がかさばる」
「冬用の着替えが意外に入らなかった」

アイテムの種類や季節によって、使い勝手の印象は変わってくるようです。

よくある不満とその対策方法

よく聞かれる22Lリュックの不満点と、その対策をまとめると以下の通りです。

不満の内容	対策方法
容量が足りない	荷物を縦に積み重ね、隙間を埋めるようにパッキングする
仕切りが少ない	バッグインバッグや小分けポーチを活用する
肩が疲れる	パッド入りのショルダーやチェストベルト付きモデルを選ぶ
リュック自体が重い	軽量素材のモデルを選ぶ、不要な荷物を減らす